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每天一分钟健康又轻松 长寿一百年

发布时间:2017-08-10 18:02:44 来源:www.kkzxx.com
每天一分钟健康又轻松,每天锻炼30分钟 个人感受,只需一分钟的长寿习惯,每天10分钟记录交通事故,每天慢跑40分钟的好处,每天喝酒的长寿老人,空中骑自行车每天做几分钟,一万元每天返一百,今日神段丨瞬间笑精神了,每天必吃的五种长寿食物,每天跑25分钟能减肥吗,开车慢又怂

与其相忘江湖,不如点击关注健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。

1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳

2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

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